Temperamenti litigiosi e consigli per mantenere la calma

Nel quotidiano spesso ci siamo imbattuti in persone particolari, sempre pronte a rispondere alle provocazioni, a entrare in conflitto, a interagire con gli altri in modo aggressivo, sprecando energie, e anche per futili motivi. Molti sono portati per la loro natura irascibile al litigio quotidiano come se si sentissero perseguitati dagli altri. Pensiamo agli automobilisti che urlano, insultano, imprecano senza aver subito un danno reale, solo per mostrarsi forti. Nel nostro mondo la forza fisica viene apprezzata, considerata un’arma potente anche dai soggetti più equilibrati. La persona forte è prepotente, approfitta dei più deboli, mostra un animo malvagio, non comprende gli altri, ha comportamenti illogici. L’ira è uno stato d’animo, una reazione psicologica che racchiude anche una dose di violenza che fa perdere il controllo. L’ira provoca innalzamento della pressione sanguigna, aumento del battito del cuore e va a incidere sulla stessa qualità della vita. La persona serena è lucida, si esprime con chiarezza, non è scontrosa, ha una personalità calma, affronta in modo rilassato anche le ingiustizie, ascolta gli altri, mostra una tranquillità non solo apparente, non è eccitato, è onesto nei giudizi, aiuta gli altri a ragionare, comprende. Per Epicuro, filosofo greco, la serenità è l’assenza di dolore, per Seneca è il distacco dalle cose terrene, per Budda è la serenità interiore il massimo della felicità. Per migliorare la nostra esistenza dobbiamo mantenere sempre la calma. Per raggiungere questa condizione emotiva basta seguire alcuni accorgimenti. In primo luogo controllare il respiro con esercizi appositi, parlare lo stretto necessario e lasciar parlare gli altri, allontanarsi dal caos per appartarsi nel silenzio. Mantenere i nervi saldi è un esempio di maturità e equilibrio soprattutto nella sofferenza. Spesso da un male può nascere un bene, quindi non conviene allarmarsi andando in escandescenze, talvolta è solo una questione di tempo, basta aspettare e tutto arriva. Quando ci si è comportati in modo onesto la calma è sinonimo di coscienza quieta. La serenità è una componente importante del benessere emotivo.

 

Ester Eroli

 

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