Splendore della pelle

Splendore della pelleMolte sono le creme antirughe in commercio. Si dovrebbe cominciare con quelle alla vitamina C per le prime rughe e i primi inestetismi, proseguire con le creme idratanti, visto che la pelle ha bisogno prevalentemente di acqua, poi con quelle rassodanti, per finire con quelle ad effetto doppio lifting con alto contenuto spesso di caffeina. Si dovrebbero poi usare correttori per occhi, labbra ecc. filler riempitivi di vario tipo e creme antimacchia piò o meno efficaci . Esiste tuttavia un metodo naturale per mantenere la pelle compatta e soda. Si tratta di assumere nella dieta i cosidetti amminoacidi. Ci sono tre tipi essenziali da assumere obbligatoriamente nella dieta: velina, isoleucina, leucina. Sono essenziali per un motivo ben preciso, perché l’organismo non li produce da soli e quindi vanno assunti con l’alimentazione. In caso contrario il corpo se li procurerà da solo aggredendo le proteine del tessuto muscolare. Gli amminoacidi inoltre non possono essere immagazzinati dall’organismo e usati in un secondo momento. Di solito non vengono metabolizzati dal fegato e servono come sintesi delle proteine. Servono a produrre energia soprattutto per i muscoli e combattono la produzione di acido lattico nocivo per le ossa. Il loro scopo è quello di riparare e rigenerare i tessuti delle cellule e dei muscoli danneggiati . sono utili per il tono muscolare. Sono come i mattoni delle proteine e si deteriorano facilmente. Il loro consumo deve essere regolare e accompagnato dalla assunzione di vitamine del gruppo B o di integratori. Tali alimenti vanno ben dosati e alternati. Sono consigliati nelle diete per sviluppare i muscoli. Gli amminoacidi sono contenuti nel latte, formaggio, carne, uova, latticini, fagioli, lenticchie. Per i vegetariani si consiglia l’uso del grano saraceno e della soia che contiene un’alta percentuale di velina . Si trovano in noci, mandorle, nocciole, arachidi. Le mandorle in particolare contengono la isoleucina utile per la regolarizzazione dei livelli di zucchero nel sangue. Le uova a basso contenuto di calorie sono importanti per una corretta alimentazione e aiutano il sonno e l’umore. Gli amminoacidi si trovano nel petto di pollo, nel salmone, arringhe, sgombro, sardine, tonno. Le arachidi stimolano la proteina dell’umore. Gli amminoacidi favoriscono la crescita della massa muscolare, delle ossa, stimolano il sistema immunitario, il metabolismo muscolare, la produzione di collagene. Per la pelle giovane bisogna bere molta acqua, non fumare, non fare tardi la sera.

 

Ester Eroli